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初生BB肥肥白白，最重要是食得好、痾得好、睡得好！

提提❗❗各位媽媽，初生嬰兒的胃很小，首天只有車厘子大小 （8-10 ML) ，出世10天後大約是 (60~80ML)，媽媽只要多埋身及注意水份補充，就可以有足夠的奶量，無需額外飲上奶湯。另外由於BB的胃很細，每隔兩三小時就要埋身一次，建議媽媽儘量爭取休息時間，以下為媽媽提供幾個小錦囊⭐

1️⃣ 母乳成功之道
如欲餵母乳，爭取生產後盡快讓BB埋身，讓BB學會覓食。 另外，記得在醫院向姑娘請教手擠奶及埋身方法。每次埋身前建議先用疏乳捧疏通乳腺，BB會較易吸啜，記得BB食飽飽後媽媽要排清乳房，預防塞奶，奶量自然power up⚡⚡⚡。媽媽亦可以每星期用1-2次通草煲月子水，可以預防塞奶。⭕

2️⃣ 多臥床休息
坐月是建議媽媽首14天多臥床，讓五臟六腑歸位，建議下床時候使用產後束腹帶，保護及承托子宮，以預防內臟下垂。

3️⃣ 飲食建議
產後的媽媽脾胃虛弱，建議飲食清淡、少鹽、少油，⭕可多食性平和的水果如蘋果木瓜，但切記要室溫。注意水分吸收，尤其哺乳媽媽需要有充足水分才可以製造母乳。月子水可多飲，有助促進新陳代謝，身體恢復，建議每次暖飲不多於200-300ML，身體更好吸收。✔️

所有藥膳包、月子水、代茶等，自然生產當天就可以使用。剖腹生產則三天後開始或醫生批準吃飯之後開始，首2天一般建議先食粥水➡️粥➡️飯。記得加陳皮煲粥水。

4️⃣ 個人衞生方面
建議媽媽避免在醫院沖涼，建議以抹身代替。回家後，建議媽媽首1-2次沖涼時不要鎖門，以防部分媽媽產後氣血不好容易暈倒，所以沖涼前建議跟家人說一聲，請家人留意。

如使用我們的草本沐浴包，請以2000 ML 熱水沖泡出茶葉色之草藥之後，用於泡澡、洗頭或身體。一包草本沐浴包可重複使用3-4次，每次用畢請放涼後放進冰箱保存。緊記無論系那一種清潔方法，最後一層留在皮膚的都必須是驅風的熟水。

另外，每次去完洗手間都要用生理沖洗瓶沖洗下體及擦乾，保持清潔以免感染。

5️⃣ 惡露會有斷續
惡露一般會持續一至兩星期，但亦會出現斷續情況，若媽媽發現惡露漸減少，但又突然增加，不用緊張這是正常現象。若惡露持續時間太長、出血量過多、或有惡臭味，建議媽媽需諮詢醫生的意見。

6️⃣ 新生兒黃疸
初生嬰兒3～7天會有正常的生理性黃疸，黃疸的高峰期不建議產婦食用胡蘿蔔南瓜和葡萄，天然色素會經由母乳傳給寶寶，通常大約產後十天，新生兒黃疸 已自然消退，媽咪即可安心食用。生理性黃疸是正常的，記得要定時讓BB吃奶，BB或會因黃疸而較愛睡不愛吃，退黃是要食得好、痾得好。另外陽光對去新生兒黃疸也有幫助，可以讓家人帶BB 曬曬太陽，但不要長時間直曬BB，及注意不要受風。

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